Близо 4/5 от населението на земята страда от болки в кръста, като причините, които водят до тях, са разнообразни.

 Неприятните болки в кръста са най-често срещаното състояние, от което се оплаква съвременният човек. Близо 4/5 от населението на земята страда от този здравословен проблем, като причините, които водят до това състояние могат да бъдат много разнообразни. Също толкова много са и наименованията, с които хората и специалистите наричат това състояние – лумбаго, ишиас, дископатия и още много са имената, под които познаваме неприятните болки в кръста, но независимо как се наричат, те еднакво носят дискомфорт и са непоносими.

(още…)

Знаете ли защо прегръдката трябва по-често трябва да присъства в живота и ежедневието ни? Защото освен приятна, е и лековита. Да, точно така, прегръдката предизвиква топли чувства и обич и намалява усещането ни за болка!

1. Прегръдките заздравяват връзката

Когато двама души се прегръщат, се отделя хормонът окситоцин, който ни кара да изпитваме по-топли и дълбоки чувства един към друг. Независимо за каква връзка става въпрос прегръщането е интимен момент, който ни прави по-свързани и отдадени.

2. Прегръдките отпуска тялото

Когато се прегръщаме, мускулите ни се отпускат и напрежението изчезва. Макар и за миг, грижите от деня сякаш отлитат, за това прегръщайте близките си хора по-често!

(още…)

Липсата на занимания със спорт, тежките раници и седенето пред компютъра са основната причина за гръбначните изкривявания сред младите българи.

Все повече млади 25-30 годишни българи се оплакват от болки в кръста, краката или гърба и търсят помощ. Не всички си дават сметка, че това са последствия от проблеми, неоткрити и нелекувани в ранна детска възраст.

(още…)

Една от най-честите хронични болки, влошаваща качеството на живот на много хора, е болката в кръста. Едно от решенията на този проблем е редовното практикуване на йога упражнения, което не само може да ни помогне да намалим тези болки, но и да ни предпази от задълбочаването на проблемите с гърба и кръста за в бъдеще. Статистиката показва, че почти всеки човек в даден момент на живота си е имал проблеми с кръста, особено ако води заседнал начин на живот или работи на бюро. Именно статичната работа и липсата на движение са едни от най-честите причини за появата на хронични проблеми в кръста. Съвременният начин на живот е свързан с прекарване на почти цялото ежедневие в седнало положение. Храним се седнали, пътуваме до работа седнали в колата, работим седнали, а вечер сядаме пред телевизора. Това създава предпоставка за отслабване на мускулите на седалището, корема и бедрата и значително натоварване на гръбначните прешлени в областта на кръста. С течение на времето тези биомеханични проблеми свързани с гръбначния стълб и мускулите създават предпоставки за появата на спонднилоза, радикулити, ишиас, дискови хернии и други сериозни заболявания. Именно поради тази причина профилактиката с помощта на упражнения и здравословния начин на живот, са един от най-добрите начини за избягване на хроничните болки в кръста.
(още…)

Често изпитвайки неприятни болки в гърба, се надяваме те да изчезнат от само себе си и не се замисляме върху това, че може би проблемът е по-сериозен и нелекуван ще доведе до тежки последствия.

По данни от медицинската статистика повече от 90% от европейците на възраст над 30 години страдат от болки в гърба, като с възрастта проблемът се влошава – болките стават по-чести и/или все по-интензивни.

Болките в гърба могат да бъдат предизвикани от доста и различни причини. Най-разпространената е преохлаждането, което е характерно не само за студеното време, но и за горещините – когато сме отворили широко прозорците или сме включили климатика.

В такъв случай проблемът може да се разреши чрез използване гел със загряващ ефект, завиване с топло одеяло и лежане в леглото. Но все пак, ако постоянно работите при подобни условия, трябва да се замислите за мерки, които трайно биха решили проблема.

Те могат да помогнат и при болки, предизвикани от миозит на мускулите – възпаление, което може да бъде предизвикано не само от преохлаждане, но и от инфекциозни и паразитни заболявания, прекалено голямо напрежение и токсично въздействие.

Освен от затопляне, за да се справите с неприятните усещания, често се налага и употребата на противовъзпалителни и обезболяващи препарати, тъй като интензивността на болката е доста голяма.

Без болкоуспокояващи няма да се справите и с лумбагото – остра кратковременна болка в областта на в кръста, която често се предава и върху крака. Тази болка като правило се появява след вдигането на тежко или при резки движения и е първият признак за появата на радикулит.

Следващият етап от заболяването е дисковата херния, която се проявява с постоянни болки в кръста, засилващи се при ходене и дори при най-малкото движение.

Как да се справим с болките

Лечението на гърба трябва да започне още при първите тревожни симптоми. Бездействието може да доведе до сериозни последствия и тогава се налага хоспитализация и продължителна терапия.

При възникване на болки в гърба е необходимо да се използват обезболяващи препрати за външна употреба, които непосредствено се справят с неприятните усещания и не оказват системно въздействие върху организма. Благодарение на своята структура те проникват дълбоко в тъканите непосредствено към източника на болката и бързо и ефективно я отстраняват.

Не трябва да се пренебрегва ефекта и от физическото натоварване и специалните упражнения за укрепване на гръбначния стълб. За тази цел е най-добре да се обърнете за съвет към мануален терапевт, който ще ви помогне да подберете специалния комплекс от упражнения.

Източник: www.zdrave.bg

При заболявания в ставите и радикулит може да пробвате компреси с хрян. За да направите това, настържете хрян, вземете чиста марля и сложете настъргания хрян върху нея. След това внимателно положете върху засегнатото място. Направете хубава и стегната превръзка. Дръжте колкото можете да понасяте, защото след известно време започва да се чувства едно доста прогресиращо затопляне. След това махнете компреса, почистете със салфетка и нанесете някакъв мазен крем, за да се избегне дразненето или изгаряне. Вместо настърган хрян може да се ползват пресни листа от това растение.
(още…)

За повечето хора, особено тези с познания в кулинарните изкуства, джинджифилът е просто ароматна подправка. Ако сте сред тях, то добре е да знаете, че съдържащите се в джинджифила фитохимикали го правят антиоксидант номер 1 в света на растенията.

Какво е Джинджифил?

Джинджифил е популярното име на многогодишното растение Zingiber officinale. Смята се, че родината му е древен Китай. В ежедневието ни джинджифилът присъства преди всичко на масата – като подправка, използвана в различни ястия. Изследвания, проведени в последните години, му отреждат съвсем ново място в живота ни – като добавка, грижеща се за здравето не по-лошо от екзотично звучащите гинко билоба и котешки нокът.

Джиндифилът съдържа 14 основни биоактивни компонента, като основните му свойства се дължат на феноли, известни с името джинджероли. Коренът съдържа още кверцетин, кампферол, рутин, нарингин, катехини и малки количества куркумин. Общото съдържание на флавоноиди на грам сухо тегло превъзхожда това на чесън, лук, черен чай и папая.

(още…)

Шиповете представляват костен израстък, който се образува върху здравата кост. Когато чуят за шип, повечето хора си представят нещо остро, но всъщност това е просто кост, която най-често е гладка и заоблена, но може да предизвика болка, ако притисне и засегне околни тъкани, нерви и кости. Най-често шиповете се появяват във врата, раменете, ръцете, коленете или стъпалата и петите.

Шиповете на петата често могат бъдат сбъркани със заболяване наречено плантарен фасциит (възпаление на фасциите и подкожните тъкани на ходилото), но двете неща са различни, макар и взаимно свързани. Около 70% от хората с подобна инфекция страдат и от шипове на петата, които се виждат на рентгена. Въпреки това има много заболели, при които шиповете не дават никакви симптоми. (още…)

Стане ли дума за хранителни добавки, които подпомагат здравината на ставите ни, почти всеки се сеща първо за глюкозамин, в комбинация с хондроитин и метилсулфонилметан (MSM). Днес обаче ще ви запознаем с босвелия.

Какво е Босвелия?

Босвелия (Boswellia serrata), също познато като индийска лиана, представлява дърво, растящо в сухите планински райони на Индия, Северна Африка и Средния Изток.

Използвана в Аюрведа дълги години, в днешно време босвелия намира приложение и изучава и от съвременната медицина.

Под формата на хранителна добавка босвелия представлява екстракт от смолата на дървото, а съставът притежава изключителни качества.

В смолата за най-потентни и активни се смятат две босвелични киселини – 11-keto-β-boswellic acid (KBA) и 3-O-acetyl-11-keto-β-boswellic acid (AKBA). (още…)

Бабините рецепти за болки в кръста са натурални и биха могли изцяло да заместят лекарствата в определен период от живота ви. Близо 4/5 от населението на земята страда от болки в кръста, които на моменти са ужасно силни и могат да причинят дискомфорт дори при най-обикновени ежедневни действия и движения. При такива ситуации освен в традиционната медицина можете да потърсите лек и в бабините рецепти.

Запомнете, че при сериозни болки винаги е добре да потърсите лекарска помощ и да избягвате тежките натоварвания.

(още…)