Често изпитвайки неприятни болки в гърба, се надяваме те да изчезнат от само себе си и не се замисляме върху това, че може би проблемът е по-сериозен и нелекуван ще доведе до тежки последствия.

По данни от медицинската статистика повече от 90% от европейците на възраст над 30 години страдат от болки в гърба, като с възрастта проблемът се влошава – болките стават по-чести и/или все по-интензивни.

Болките в гърба могат да бъдат предизвикани от доста и различни причини. Най-разпространената е преохлаждането, което е характерно не само за студеното време, но и за горещините – когато сме отворили широко прозорците или сме включили климатика.

В такъв случай проблемът може да се разреши чрез използване гел със загряващ ефект, завиване с топло одеяло и лежане в леглото. Но все пак, ако постоянно работите при подобни условия, трябва да се замислите за мерки, които трайно биха решили проблема.

Те могат да помогнат и при болки, предизвикани от миозит на мускулите – възпаление, което може да бъде предизвикано не само от преохлаждане, но и от инфекциозни и паразитни заболявания, прекалено голямо напрежение и токсично въздействие.

Освен от затопляне, за да се справите с неприятните усещания, често се налага и употребата на противовъзпалителни и обезболяващи препарати, тъй като интензивността на болката е доста голяма.

Без болкоуспокояващи няма да се справите и с лумбагото – остра кратковременна болка в областта на в кръста, която често се предава и върху крака. Тази болка като правило се появява след вдигането на тежко или при резки движения и е първият признак за появата на радикулит.

Следващият етап от заболяването е дисковата херния, която се проявява с постоянни болки в кръста, засилващи се при ходене и дори при най-малкото движение.

Как да се справим с болките

Лечението на гърба трябва да започне още при първите тревожни симптоми. Бездействието може да доведе до сериозни последствия и тогава се налага хоспитализация и продължителна терапия.

При възникване на болки в гърба е необходимо да се използват обезболяващи препрати за външна употреба, които непосредствено се справят с неприятните усещания и не оказват системно въздействие върху организма. Благодарение на своята структура те проникват дълбоко в тъканите непосредствено към източника на болката и бързо и ефективно я отстраняват.

Не трябва да се пренебрегва ефекта и от физическото натоварване и специалните упражнения за укрепване на гръбначния стълб. За тази цел е най-добре да се обърнете за съвет към мануален терапевт, който ще ви помогне да подберете специалния комплекс от упражнения.

Източник: www.zdrave.bg

Липсата на занимания със спорт, тежките раници и седенето пред компютъра са основната причина за гръбначните изкривявания сред младите българи.

Все повече млади 25-30 годишни българи се оплакват от болки в кръста, краката или гърба и търсят помощ. Не всички си дават сметка, че това са последствия от проблеми, неоткрити и нелекувани в ранна детска възраст.

(още…)

За повечето хора, особено тези с познания в кулинарните изкуства, джинджифилът е просто ароматна подправка. Ако сте сред тях, то добре е да знаете, че съдържащите се в джинджифила фитохимикали го правят антиоксидант номер 1 в света на растенията.

Какво е Джинджифил?

Джинджифил е популярното име на многогодишното растение Zingiber officinale. Смята се, че родината му е древен Китай. В ежедневието ни джинджифилът присъства преди всичко на масата – като подправка, използвана в различни ястия. Изследвания, проведени в последните години, му отреждат съвсем ново място в живота ни – като добавка, грижеща се за здравето не по-лошо от екзотично звучащите гинко билоба и котешки нокът.

Джиндифилът съдържа 14 основни биоактивни компонента, като основните му свойства се дължат на феноли, известни с името джинджероли. Коренът съдържа още кверцетин, кампферол, рутин, нарингин, катехини и малки количества куркумин. Общото съдържание на флавоноиди на грам сухо тегло превъзхожда това на чесън, лук, черен чай и папая.

(още…)

Знаете ли защо прегръдката трябва по-често трябва да присъства в живота и ежедневието ни? Защото освен приятна, е и лековита. Да, точно така, прегръдката предизвиква топли чувства и обич и намалява усещането ни за болка!

Прегръдките заздравяват връзката

Когато двама души се прегръщат, се отделя хормонът окситоцин, който ни кара да изпитваме по-топли и дълбоки чувства един към друг. Независимо за каква връзка става въпрос прегръщането е интимен момент, който ни прави по-свързани и отдадени.

Прегръдкаите отпуска тялото

Когато се прегръщаме, мускулите ни се отпускат и напрежението изчезва. Макар и за миг, грижите от деня сякаш отлитат, за това прегръщайте близките си хора по-често!

(още…)

Стане ли дума за хранителни добавки, които подпомагат здравината на ставите ни, почти всеки се сеща първо за глюкозамин, в комбинация с хондроитин и метилсулфонилметан (MSM). Днес обаче ще ви запознаем с босвелия.

Какво е Босвелия?

Босвелия (Boswellia serrata), също познато като индийска лиана, представлява дърво, растящо в сухите планински райони на Индия, Северна Африка и Средния Изток.

Използвана в Аюрведа дълги години, в днешно време босвелия намира приложение и изучава и от съвременната медицина.

Под формата на хранителна добавка босвелия представлява екстракт от смолата на дървото, а съставът притежава изключителни качества.

В смолата за най-потентни и активни се смятат две босвелични киселини – 11-keto-β-boswellic acid (KBA) и 3-O-acetyl-11-keto-β-boswellic acid (AKBA). (още…)

Бабините рецепти за болки в кръста са натурални и биха могли изцяло да заместят лекарствата в определен период от живота ви. Близо 4/5 от населението на земята страда от болки в кръста, които на моменти са ужасно силни и могат да причинят дискомфорт дори при най-обикновени ежедневни действия и движения. При такива ситуации освен в традиционната медицина можете да потърсите лек и в бабините рецепти.

Запомнете, че при сериозни болки винаги е добре да потърсите лекарска помощ и да избягвате тежките натоварвания.

(още…)

Най-честата причина за болки в петата е плантарният фасциит, който представлява възпаление на тъкан, наречена плантарна фасция, която свързва стъпалото с пръстите на краката. В долните редове ще ви предложим няколко лесни решения за упражнения, които можете да правите в дома си, за да облекчите болките петата. Не забравяйте да отидете на лекар в случай, че болките ви се влошават, или продължават повече от 2 седмици. Можете да попитате вашия терапевт дали би могъл да ви предпише допълнителни терапии за облекчаване на дискомфорта. (още…)

Почти всеки в даден момент се запознава с болките в кръста и обикновено причина за това неразположение е преумора. Не бива да подценяваме вероятността от нещо по-сериозно, като радикулит, камъни в жлъчката или бъбреците, гинекологични заболявания, дегенеративни изменения на прешлените вследствие остеопороза или наднормено тегло, а в някои случаи влияе и факторът наследственост.

Междупрешленните дискове в лумбалната област са натоварени и се износват най-много. При резки движения те може да се разместят или разкъсат, като притискат нервите и причиняват болки в кръста.

(още…)

Златно мляко или паста с куркума е названието на древния лек, завещан от Аюрведа. Според инструкциите, ако тази лечебна напитка се консумира всеки ден, то ще имаме здрави стави. Ако пък страдаме от каквито и да било заболявания и болки в ставите, то тази напитка обещава бързо да възстановим здравината, гъвкавостта на сухожилия, връзки, стави. Не е нужно да си варите бульон от кокали на умряло животно, за да доставите на тялото си така необходимите вещества. Това e вегетариански, хуманен и цивилизован начин да се погрижим за ставите си. А древната наука Аюрведа се е доказала през вековете като мъдра, безценна система от знания, която укрепва всички фини и плътни тела на човека.

Куркумата е много популярна подправка в Индия. Корен, изсушен и стрит на прах, с наситено жълто-оранжев цвят – тя е неизменна част от много индийски гозби. Стотици са изследванията на много научни институти в цял свят, доказали лечебният ефект на куркумата.

(още…)

Тази противовъзпалителна рецепта е веган, палео и без глутен.

Съставки

5 чаши филтрирана вода
4 малки парчета джинджифил (големи колкото една монета)
1 ½ лъжица куркума на пудра (по възможност органична)
½ чаена лъжица прясно смлян черен пипер
¼ чаена лъжица лют червен пипер
1 лимон
1-2 лъжици кленов сироп, или натурален/органичен мед за вкус (още…)