5 съвета, които ще ви помогнат при болки в кръста

Близо 4/5 от населението на земята страда от болки в кръста, като причините, които водят до тях, са разнообразни.

 Неприятните болки в кръста са най-често срещаното състояние, от което се оплаква съвременният човек. Близо 4/5 от населението на земята страда от този здравословен проблем, като причините, които водят до това състояние могат да бъдат много разнообразни. Също толкова много са и наименованията, с които хората и специалистите наричат това състояние – лумбаго, ишиас, дископатия и още много са имената, под които познаваме неприятните болки в кръста, но независимо как се наричат, те еднакво носят дискомфорт и са непоносими.

С този проблем се занимават както общопрактикуващи лекари, така и невролози, кинезитерапевти, физиотерапевти, ортопеди и много други . Много често обаче до пълното излекуване на това състояние не се стига. Ако дори веднъж изпитате болки в кръста е добре да спазвате няколко прости правила, независимо от това какво лечение сте предприели, или възнамерявате да започнете.

Първо и много важно е да спрете да вдигате тежки предмети, Ако много държите да се занимавате със спорт, то се обърнете към специалисти, или изберете физическо натоварване от типа на плуването, тъй като то натоварва най-малко гърба.

Леглото, на което спите, трябва да е твърдо и удобно. Дрехите и обувките ви трябва също да са удобни и да са такива, които не предразполагат тялото ви към травми. При пътувания, чиствене в дома и физически натоварвания използвайте ортопедичен колан, който да държи здраво кръста ви.

Въпреки спазването на много препоръки и съвети, ако се появи дори и най-малката индикация за болки в кръста, преустановете всякакво натоварване и си починете. Ако и това не помогне, обърнете се към лекар, за да установи точно на какво се дължи болката и да ви изпрати при специалист, който ще ви назначи адекватно лечение.

Източник: lechitel.net