Липсата на занимания със спорт, тежките раници и седенето пред компютъра са основната причина за гръбначните изкривявания сред младите българи.

Все повече млади 25-30 годишни българи се оплакват от болки в кръста, краката или гърба и търсят помощ. Не всички си дават сметка, че това са последствия от проблеми, неоткрити и нелекувани в ранна детска възраст.

(още…)

Една от най-честите хронични болки, влошаваща качеството на живот на много хора, е болката в кръста. Едно от решенията на този проблем е редовното практикуване на йога упражнения, което не само може да ни помогне да намалим тези болки, но и да ни предпази от задълбочаването на проблемите с гърба и кръста за в бъдеще. Статистиката показва, че почти всеки човек в даден момент на живота си е имал проблеми с кръста, особено ако води заседнал начин на живот или работи на бюро. Именно статичната работа и липсата на движение са едни от най-честите причини за появата на хронични проблеми в кръста. Съвременният начин на живот е свързан с прекарване на почти цялото ежедневие в седнало положение. Храним се седнали, пътуваме до работа седнали в колата, работим седнали, а вечер сядаме пред телевизора. Това създава предпоставка за отслабване на мускулите на седалището, корема и бедрата и значително натоварване на гръбначните прешлени в областта на кръста. С течение на времето тези биомеханични проблеми свързани с гръбначния стълб и мускулите създават предпоставки за появата на спонднилоза, радикулити, ишиас, дискови хернии и други сериозни заболявания. Именно поради тази причина профилактиката с помощта на упражнения и здравословния начин на живот, са един от най-добрите начини за избягване на хроничните болки в кръста.
(още…)

Често изпитвайки неприятни болки в гърба, се надяваме те да изчезнат от само себе си и не се замисляме върху това, че може би проблемът е по-сериозен и нелекуван ще доведе до тежки последствия.

По данни от медицинската статистика повече от 90% от европейците на възраст над 30 години страдат от болки в гърба, като с възрастта проблемът се влошава – болките стават по-чести и/или все по-интензивни.

Болките в гърба могат да бъдат предизвикани от доста и различни причини. Най-разпространената е преохлаждането, което е характерно не само за студеното време, но и за горещините – когато сме отворили широко прозорците или сме включили климатика.

В такъв случай проблемът може да се разреши чрез използване гел със загряващ ефект, завиване с топло одеяло и лежане в леглото. Но все пак, ако постоянно работите при подобни условия, трябва да се замислите за мерки, които трайно биха решили проблема.

Те могат да помогнат и при болки, предизвикани от миозит на мускулите – възпаление, което може да бъде предизвикано не само от преохлаждане, но и от инфекциозни и паразитни заболявания, прекалено голямо напрежение и токсично въздействие.

Освен от затопляне, за да се справите с неприятните усещания, често се налага и употребата на противовъзпалителни и обезболяващи препарати, тъй като интензивността на болката е доста голяма.

Без болкоуспокояващи няма да се справите и с лумбагото – остра кратковременна болка в областта на в кръста, която често се предава и върху крака. Тази болка като правило се появява след вдигането на тежко или при резки движения и е първият признак за появата на радикулит.

Следващият етап от заболяването е дисковата херния, която се проявява с постоянни болки в кръста, засилващи се при ходене и дори при най-малкото движение.

Как да се справим с болките

Лечението на гърба трябва да започне още при първите тревожни симптоми. Бездействието може да доведе до сериозни последствия и тогава се налага хоспитализация и продължителна терапия.

При възникване на болки в гърба е необходимо да се използват обезболяващи препрати за външна употреба, които непосредствено се справят с неприятните усещания и не оказват системно въздействие върху организма. Благодарение на своята структура те проникват дълбоко в тъканите непосредствено към източника на болката и бързо и ефективно я отстраняват.

Не трябва да се пренебрегва ефекта и от физическото натоварване и специалните упражнения за укрепване на гръбначния стълб. За тази цел е най-добре да се обърнете за съвет към мануален терапевт, който ще ви помогне да подберете специалния комплекс от упражнения.

Източник: www.zdrave.bg

Сигурно често се чудите защо повечето йога пози носят имена на животни? Всяко животно притежава свещена дарба, на която може да ни научи. Позите с имена на животни ни помагат да се свържем със свои силни страни, които често потискаме в заетото си ежедневие.

Преди да заемем позата, ще бъде от помощ да си представим какво е усещането да бъдеш това животно. Да се опитаме да си представим къде живее то, как се движи, как яде и как играе.

В своята фотосесия фотографката Мория Нева (Moriya Neva) ни дава много ясен отговор на този въпрос. Вижте как природата има своето изражение навсякъде в нас и около нас.

Това е една изключителна и неповторима фотосесия, която ни демонстрират визуално, как изглеждат упражненията с помощта на фотоапарат и илюстрации! Вземете постелката си и изправете гърба!
(още…)