Гръбначните изкривявания сред младите българи стават проблем
Липсата на занимания със спорт, тежките раници и седенето пред компютъра са основната причина за гръбначните изкривявания сред младите българи.
Все повече млади 25-30 годишни българи се оплакват от болки в кръста, краката или гърба и търсят помощ. Не всички си дават сметка, че това са последствия от проблеми, неоткрити и нелекувани в ранна детска възраст.
- Публикуван в Болка в гърба, Болка в кръста, Спорт
Йога упражнения срещу хронични болки в кръста
дна от най-честите хронични болки, влошаваща качеството на живот на много хора, е болката в кръста. Едно от решенията на този проблем е редовното практикуване на йога упражнения, което не само може да ни помогне да намалим тези болки, но и да ни предпази от задълбочаването на проблемите с гърба и кръста за в бъдеще. Статистиката показва, че почти всеки човек в даден момент на живота си е имал проблеми с кръста, особено ако води заседнал начин на живот или работи на бюро. Именно статичната работа и липсата на движение са едни от най-честите причини за появата на хронични проблеми в кръста. Съвременният начин на живот е свързан с прекарване на почти цялото ежедневие в седнало положение. Храним се седнали, пътуваме до работа седнали в колата, работим седнали, а вечер сядаме пред телевизора. Това създава предпоставка за отслабване на мускулите на седалището, корема и бедрата и значително натоварване на гръбначните прешлени в областта на кръста. С течение на времето тези биомеханични проблеми свързани с гръбначния стълб и мускулите създават предпоставки за появата на спонднилоза, радикулити, ишиас, дискови хернии и други сериозни заболявания. Именно поради тази причина профилактиката с помощта на упражнения и здравословния начин на живот, са един от най-добрите начини за избягване на хроничните болки в кръста.
(още…)
- Публикуван в Болка в гърба, Болка в кръста, Спорт
За какво подсказват болките в гърба
Често изпитвайки неприятни болки в гърба, се надяваме те да изчезнат от само себе си и не се замисляме върху това, че може би проблемът е по-сериозен и нелекуван ще доведе до тежки последствия.
По данни от медицинската статистика повече от 90% от европейците на възраст над 30 години страдат от болки в гърба, като с възрастта проблемът се влошава – болките стават по-чести и/или все по-интензивни.
Болките в гърба могат да бъдат предизвикани от доста и различни причини. Най-разпространената е преохлаждането, което е характерно не само за студеното време, но и за горещините – когато сме отворили широко прозорците или сме включили климатика.
В такъв случай проблемът може да се разреши чрез използване гел със загряващ ефект, завиване с топло одеяло и лежане в леглото. Но все пак, ако постоянно работите при подобни условия, трябва да се замислите за мерки, които трайно биха решили проблема.
Те могат да помогнат и при болки, предизвикани от миозит на мускулите – възпаление, което може да бъде предизвикано не само от преохлаждане, но и от инфекциозни и паразитни заболявания, прекалено голямо напрежение и токсично въздействие.
Освен от затопляне, за да се справите с неприятните усещания, често се налага и употребата на противовъзпалителни и обезболяващи препарати, тъй като интензивността на болката е доста голяма.
Без болкоуспокояващи няма да се справите и с лумбагото – остра кратковременна болка в областта на в кръста, която често се предава и върху крака. Тази болка като правило се появява след вдигането на тежко или при резки движения и е първият признак за появата на радикулит.
Следващият етап от заболяването е дисковата херния, която се проявява с постоянни болки в кръста, засилващи се при ходене и дори при най-малкото движение.
Как да се справим с болките
Лечението на гърба трябва да започне още при първите тревожни симптоми. Бездействието може да доведе до сериозни последствия и тогава се налага хоспитализация и продължителна терапия.
При възникване на болки в гърба е необходимо да се използват обезболяващи препрати за външна употреба, които непосредствено се справят с неприятните усещания и не оказват системно въздействие върху организма. Благодарение на своята структура те проникват дълбоко в тъканите непосредствено към източника на болката и бързо и ефективно я отстраняват.
Не трябва да се пренебрегва ефекта и от физическото натоварване и специалните упражнения за укрепване на гръбначния стълб. За тази цел е най-добре да се обърнете за съвет към мануален терапевт, който ще ви помогне да подберете специалния комплекс от упражнения.
Източник: www.zdrave.bg
- Публикуван в Артирит, Болка в гърба, Болка в кръста, Спорт
Защо йога позите носят имена на животни
Сигурно често се чудите защо повечето йога пози носят имена на животни? Всяко животно притежава свещена дарба, на която може да ни научи. Позите с имена на животни ни помагат да се свържем със свои силни страни, които често потискаме в заетото си ежедневие.
Преди да заемем позата, ще бъде от помощ да си представим какво е усещането да бъдеш това животно. Да се опитаме да си представим къде живее то, как се движи, как яде и как играе.
В своята фотосесия фотографката Мория Нева (Moriya Neva) ни дава много ясен отговор на този въпрос. Вижте как природата има своето изражение навсякъде в нас и около нас.
Това е една изключителна и неповторима фотосесия, която ни демонстрират визуално, как изглеждат упражненията с помощта на фотоапарат и илюстрации! Вземете постелката си и изправете гърба!
(още…)
- Публикуван в Спорт